DESIGNAÇÃO DA UFCD: Fisiologia do exercício físico

CÓDIGO DA UFCD: 8614

CARGA HORÁRIA: 25 horas

PONTOS DE CRÉDITO: 2.25

Objetivos

Explicitar as especificidades das adaptações fisiológicas ao esforço.

Identificar os mecanismos básicos e os limites biológicos da adaptabilidade e capacidade de treino do ser humano em situações de esforço.

Descrever os processos metabólicos aeróbios e anaeróbios em diferentes tipos de atividade física.

Identificar as principais adaptações ventilatórias, cardiorrespiratórias, hemodinâmicas, neuromusculares e neuro hormonais em diferentes situações de atividade física.

Descrever os fundamentos e procedimentos de avaliação ergo-espirométrica.

Controlar e avaliar as características gerais dos exercícios, através do consumo de oxigénio, frequência cardíaca, pressão arterial e escala de perceção subjetiva de esforço.

Interpretar as variáveis fisiológicas.

Conteúdos

Conceitos de estímulo e adaptação

Controlo e análise dos processos adaptativos

Noção de adaptação, homeostasia e heterostasia

Noção de estímulo como carga funcional e suas características

Relação estímulo e adaptação

Síndrome geral de adaptação ao stress

Noções gerais de Bioenergética

Calorimetria direta e indireta

Metabolismo energético a nível músculo-esquelético

Processos aeróbio, anaeróbio láctico e anaeróbio aláctico

Adaptações metabólicas: aumento das reservas e da atividade enzimática

Custo e dispêndio energético e parâmetros de quantificação

Adaptações pulmonares ao exercício físico

Função ventilatória

Volumes e capacidades pulmonares

Relação ventilação/perfusão

Noção de consumo máximo de oxigénio e de consumo peak de oxigénio

Limiar anaeróbio ventilatório

Limiar anaeróbio por lactatémia

Quociente respiratório

Equivalentes respiratórios

Adaptações cardiovasculares ao exercício físico

Função muscular cardíaca

Débito cardíaco, frequência cardíaca e volume sistólico, volume diastólico, volume sistólico e diastólico final, fração de ejeção

Pressão arterial sistólica, diastólica, média e diferencial

Resistência vascular periférica

Adaptações musculares - fatores nervosos, musculares e mecânicos

Tipos de manifestação da força (força máxima, força rápida, força de resistência)

Ciclo muscular de alongamento-encurtamento

Especificidade e sobrecarga - Formas de adaptação neuromusculares: melhoria dos processos coordenativos, remodelação muscular e hipertrofia

Reservas de energia para o trabalho muscular, fonte glucídica e lipídica. Papel das proteínas, catabolismo e anabolismo proteico na adaptação hipertrófica

Fadiga

Definição conceptual

Tipos de fadiga

Prevenção e diagnóstico precoce

Sobretreino, “sobre uso” e lesão

Ergometria

Delimitação conceptual

Determinação do consumo máximo de oxigénio: provas laboratoriais e de terreno; provas diretas e indiretas

Adaptações endócrinas, termorregulação, equilíbrio hídrico e eletrolítico durante a atividade física

Funções de regulação endócrina em situações de esforço

Termorregulação na prática física: mecanismos de troca de calor com o envolvimento; volémia e conteúdo de água nos tecidos e fluidos corporais

Desidratação e hidratação em esforço

Fisiologia do esforço na criança, no jovem e no idoso

Principais diferenças fisiológicas entre a criança/jovem e o adulto/idoso face ao esforço

Adaptações respiratórias, cardiovasculares e neuromusculares ao esforço na criança e no jovem

Adaptações respiratórias, cardiovasculares e neuromusculares ao esforço no idoso