DESIGNAÇÃO DA UFCD: Técnicas de Yoga

CÓDIGO DA UFCD: 10512

CARGA HORÁRIA: 25 horas

PONTOS DE CRÉDITO: 2.25

Objetivos

Caracterizar a origem do Yoga.

Reconhecer a respiração como elemento de concentração, descontração e revitalização energética do corpo.

Executar posições de alongamento ou de caráter muscular.

Executar técnicas de relaxamento - ausência de esforço físico.

Conteúdos

Origem do Yoga

Civilização do Vale do Hindo e as escavações de Mohenjo-Daro

Yoga-Sutras de Patãnjali

Pranayama

Ásana

Yoganidra

Respiração – elemento de concentração, descontração e revitalização energética do corpo

Anatomia subtil no Yoga

Nadis, definição e a sua localização no corpo humano

Chakras e a sua correspondência endócrina

Posições de alongamento

Técnicas de relaxamento