UFCD 10512 - Técnicas de Yoga
DESIGNAÇÃO DA UFCD: Técnicas de Yoga
CÓDIGO DA UFCD: 10512
CARGA HORÁRIA: 25 horas
PONTOS DE CRÉDITO: 2.25
Objetivos
Caracterizar a origem do Yoga.
Reconhecer a respiração como elemento de concentração, descontração e revitalização energética do corpo.
Executar posições de alongamento ou de caráter muscular.
Executar técnicas de relaxamento - ausência de esforço físico.
Conteúdos
Origem do Yoga
Civilização do Vale do Hindo e as escavações de Mohenjo-Daro
Yoga-Sutras de Patãnjali
Pranayama
Ásana
Yoganidra
Respiração – elemento de concentração, descontração e revitalização energética do corpo
Anatomia subtil no Yoga
Nadis, definição e a sua localização no corpo humano
Chakras e a sua correspondência endócrina
Posições de alongamento
Técnicas de relaxamento
UFCD 10513 - Técnicas avançadas de Yoga