DESIGNAÇÃO DA UFCD: Ginástica estética corporal e facial

CÓDIGO DA UFCD: 9178

CARGA HORÁRIA: 25 horas

PONTOS DE CRÉDITO: 2.25

Objetivos

Adequar as condições ambientais do local de trabalho às massagens e aos exercícios.

Aplicar o protocolo de instalação do cliente.

Reconhecer e aplicar os elétrodos para estimulação muscular passiva.

Aplicar exercícios isotónicos e resistidos.

Orientar clientes nos exercícios a efetuar na plataforma vibratória.

Interagir com personal trainer, os professores de ginástica e com os ginásios.

Conteúdos

Conceitos básicos

Organização física do espaço de trabalho

Equipamento, distribuição, ocupação do espaço

Caracterização de material

Efeitos, uso e cuidados do material

Protocolo de instalação do/a cliente

Preparação do posto de trabalho

Receção e instalação do/a cliente

Ficha técnica

Plano do trabalho a executar

Preparação do material e mesa de trabalho

Preparação da profissional para a atividade a efetuar

As mãos e os utensílios

Ginástica preparatória das mãos

Manejo prático dos utensílios

Inspiração e expiração- consciência corporal

Coordenação motora

Consumo Kcal/kg de peso/hora

Consumo de O2/Kg de peso/minuto.

Exercícios isotónicos e isométricos

Ginástica resistida

Fortalecimento dos músculos

Exercícios adelgaçantes

Exercícios faciais para atenuar rugas e flacidez da pele

Indicações e contra indicações da ginástica estética corporal e facial