DESIGNAÇÃO DA UFCD: Psicologia do exercício

CÓDIGO DA UFCD: 8619

CARGA HORÁRIA: 25 horas

PONTOS DE CRÉDITO: 2.25

Objetivos

Reconhecer a importância da Psicologia do Exercício.

Identificar o que é a personalidade, a ativação, o stress, a ansiedade, os aspetos do envolvimento que afetam o praticante, e a sua relação com a prática de exercício.

Identificar o que é a motivação e suas teorias, assim como estratégias para o seu desenvolvimento.

Identificar o que é a liderança, o modelo multidimensional de liderança no Desporto e as componentes de uma liderança efetiva.

Identificar os benefícios psicológicos associados à prática da atividade física, ao nível da saúde mental e do bem-estar, e seus mecanismos explicativos.

Identificar as barreiras e os motivos para a prática de exercício e causas de abandono e burnout, os fatores psicológicos em lesões desportivas, os distúrbios alimentares no Desporto e a vigorexia, assim como estratégias de atuação em cada um dos casos.

Identificar técnicas de treino de habilidades psicológicas: definição de objetivos; ativação e autocontrole; atenção e concentração; mentalização; autoconfiança.

Conteúdos

Introdução à Psicologia do Exercício

Praticante

Personalidade

Motivação

Ativação, stress e ansiedade

Envolvimento

Envolvimento físico:

Condições materiais e clima

Processos de grupo: dinâmicas de grupo e coesão de grupo

O Técnico de exercício físico e a liderança

Exercício, saúde mental e qualidade de vida

Exercício e bem-estar psicológico

Comportamento e adesão ao exercício

Psicologia nas lesões desportivas

Comportamentos aditivos e patológicos

Burnout

Treino de habilidades psicológicas

Estabelecimento de objetivos

Ativação e autocontrole

Atenção e concentração

Mentalização

Autoconfiança