DESIGNAÇÃO DA UFCD: Metodologia do treino

CÓDIGO DA UFCD: 7243

CARGA HORÁRIA: 25 horas

PONTOS DE CRÉDITO: 2.25

Objetivos

Identificar os aspetos e conceitos gerais de introdução ao treino desportivo

Identificar os princípios orientadores do treino desportivo

Descrever a influência dos fatores do treino no rendimento desportivo

Distinguir e caracterizar os diferentes tipos de capacidades físicas

Identificar as formas de manifestação das capacidades físicas nas principais modalidades

Articular a periodização do treino com a forma desportiva

Conteúdos

Aspetos genéricos do treino desportivo

Evolução do processo de treino

Objetivos do treino e a definição de alto-rendimento

Fundamentação biológica do treino

Noção de carga de treino

Componentes da carga

A fadiga e a recuperação

Exercício de treino

Princípios do treino

Fatores de treino

Fator físico

Força

Resistência

Velocidade

Flexibilidade

Capacidades coordenativas

Fator técnico

Fator tático

Fator psicológico

Estrutura do processo de treino

Época desportiva

Periodização do treino

A forma desportiva e a estrutura do processo de treino