A formação de ergonomia e movimentação manual de cargas é essencial para a promoção da saúde ocupacional, a redução de acidentes de trabalho e o aumento da produtividade em contextos laborais que exigem esforços físicos repetitivos, transporte de cargas ou posturas de risco. Esta formação profissional visa dotar os formandos de competências teóricas e práticas para identificar, prevenir e corrigir situações de risco ergonómico associadas à manipulação manual de cargas, bem como aplicar técnicas seguras que respeitem os princípios da ergonomia e da legislação em vigor.

Ao longo do curso, são abordados conceitos fundamentais de ergonomia ocupacional, incluindo a análise do posto de trabalho, a adaptação das condições físicas ao trabalhador, a biomecânica do corpo humano, os fatores psicossociais, ambientais e organizacionais que interferem na realização das tarefas, e a importância de um ambiente de trabalho saudável e funcional. A ergonomia é tratada enquanto ciência multidisciplinar que integra conhecimentos da fisiologia, anatomia, engenharia, psicologia e medicina do trabalho, com o objetivo de melhorar a interação entre o ser humano e os elementos do sistema de trabalho.

A componente de movimentação manual de cargas foca-se nas técnicas adequadas de levantamento, transporte, empurrar, puxar e colocação de cargas sem comprometer a integridade física do trabalhador. São ensinados os procedimentos corretos para utilizar a força corporal de forma segura, mantendo a postura adequada da coluna vertebral, evitando torções, sobrecargas e esforços desnecessários. O curso reforça a importância da prevenção de lesões músculo-esqueléticas, nomeadamente lombalgias, hérnias discais, lesões cervicais, dorsalgias, tendinites e outras patologias frequentemente associadas a movimentos repetitivos ou incorretos.

A formação enquadra-se legalmente nas orientações previstas pelo Regulamento de Segurança e Saúde no Trabalho, pela Lei n.º 102/2009, alterada pela Lei n.º 3/2014, e pelas Diretivas Comunitárias sobre Saúde e Segurança no Trabalho, designadamente a Diretiva 90/269/CEE, relativa às prescrições mínimas de segurança e saúde para a movimentação manual de cargas que implique riscos, particularmente dorsolombares. Também são incluídas boas práticas definidas pela Autoridade para as Condições do Trabalho (ACT) e pelas normas técnicas internacionais no domínio da ergonomia e segurança laboral.

Os formandos aprendem a avaliar os riscos ergonómicos associados às suas funções, a reconhecer os fatores agravantes — como a frequência de movimentos, o peso excessivo das cargas, as distâncias percorridas, o tipo de superfície ou a postura adotada — e a aplicar medidas de prevenção e controlo, incluindo o uso adequado de equipamentos auxiliares de movimentação (como carros, paleteiras ou elevadores mecânicos), pausas organizadas e reorganização do posto de trabalho. A formação pode ainda incluir noções de ergonomia cognitiva e organizacional, abordando temas como ritmo de trabalho, stress laboral e ergonomia em escritórios ou ambientes administrativos.

Esta formação é altamente recomendada para trabalhadores da área industrial, logística, construção civil, saúde, serviços de limpeza, armazéns, distribuição, agricultura e todos os setores em que exista o risco associado à manipulação física de objetos pesados ou volumosos. É igualmente indicada para técnicos de segurança no trabalho, técnicos superiores de higiene e segurança, responsáveis de recursos humanos, supervisores e chefias intermédias com responsabilidades na organização e segurança dos postos laborais.

A certificação desta formação, especialmente quando integrada em planos formativos de entidades reconhecidas pela DGERT, permite a validação de competências no âmbito da formação contínua obrigatória, contribuindo para o cumprimento legal e para o reforço da cultura de prevenção nas organizações. A formação pode ser estruturada de forma modular, com componente prática obrigatória, simulação de cenários reais de movimentação e avaliação ergonómica dos postos, garantindo a aplicabilidade imediata dos conhecimentos adquiridos no contexto de trabalho.

Num mercado de trabalho cada vez mais atento à prevenção de doenças profissionais e ao bem-estar dos trabalhadores, a formação de ergonomia e movimentação manual de cargas assume um papel fundamental na construção de ambientes laborais mais seguros, sustentáveis e eficientes, promovendo a longevidade profissional, a motivação e a qualidade do trabalho realizado.